TANKER OG FØLELSER - MINE BESTE VENNER?

Det er ikke alltid tankene og følelsene kjennes ut som om de er mine beste venner, men de er faktisk den avgjørende faktoren for hvor fremgangsrike mine drømmer og mål blir. For det som er helt avgjørende for om jeg oppnår fremgang er min selvfølelse. Det jeg tror er sant om meg selv er det som fyrer opp under det jeg gjør, hvordan jeg gjør det og hvilke forventninger jeg har om resultatet. Derfor er det viktig å fore de positive tankene.

Jeg har skrevet om drømmer og mål tidligere i et innlegg du kan lese her.



 

Yogalæreren min sier "hjernen løper hit og dit" og jeg ser for meg en liten hjerne med små ben under som piler hit og dit i full fart. Og det er jo slik det føles også, der den ene tanken tar den andre hele tiden, og enkelte ganger fører til litt av et tankekjør. Hver dag passerer hundrevis av tanker gjennom hodene våre og de påvirker hvordan vi føler oss. Det finnes gode tanker, vonde tanker, rare tanker og nøytrale taker. Det er tankene våre som påvirker følelsene våre på godt og vondt. Positive tanker gir gode følelser og negative tanker påvirker oss negativt. Dette vil igjen påvirke vår adferd og våre prestasjoner, jamfør at det er selvfølelsen vår som ligger til grunn for det hele. 

Positive tanker lagres et sted i hjernen og negative et annet sted. Vi kan fore de positive tankene slik at de negative blir svakere. Så for å gå tilbake til mine drømmer og mål så er det beste jeg kan gjøre for meg selv for å nå dem dette:

  • å være overbevist om at jeg kan gjøre det som kreves
  • å være overbevist om at jeg er verdt det
  • å være overbevist om at jeg kommer til å nå dem

Det er stor forskjell på å håpe at det kan bli min virkelighet og å være overbevist om at det kommer til å bli det. Så det er viktig å tanke drømmene fulle av følelser som glede, frihet og stolthet. Det skal føles positivt, morsomt og spennende å tenke på drømmene og målene våre.

 

I kalenderen min Leva - Mitt år 2017 står en øvelse man kan gjøre for å få litt hjelp på veien:

6 - SEKUNDERS ØVELSE

Stå rett i ryggen, armene langs sidene, håndflatene åpne, pust dypt inn og tenk:

  • Jeg kan...(si det du ønsker) i mitt liv!
  • Jeg er verdt... (si det du ønsker) i mitt liv!
  • Jeg har... (si det du ønsker) i mitt liv!

Si gjerne ordene høyt og se målet for deg i minst 6 sekunder, men gjerne lenger. Det tar 6 sekunder for hjernen å bytte spor og å skape nye mønstre. Hver gang du gjør dette kommer du nærmere og nærmere dine mål.



 

Så la oss alle dyrke de positive tankene i dag!

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

#selvutvikling #tanker #følelser #veienvidere #mindfulness

SY PUTER MED KNYTING I SIDEN

Frøken Ellens syskole

Disse putetrekkene er utrolige enkle å sy, har ingen glidelås eller knappehull som skal lages og er veldig dekorative. Sy dem i en og samme farge eller med fórstoff i en annen farge, evt. en kontrastfarge for morsom effekt eller et silkestoff for et elegant uttrykk.




 

Du trenger:

  • stoff til utsiden av puten
  • stoff til innsiden av puten
  • tråd
  • innerpute

Stofftype:

  • litt kraftige stoffer og møbelstoffer er best egnet da de gjør puten mer slitesterk

Størrelse:

  • min innerpute målte 60 X 60 cm, men jeg syntes den var litt tynn så jeg sydde putetrekket i 55 X 55 cm for å få en litt tykkere pute

Klippeguide:

  • vask og stryk stoffet før du klipper i det for å unngå krymping om du senere må vaske putetrekket
  • mål nøye før du klipper / kutter til stoffet i riktig størrelse
  • ytterstoff - jeg klippet et stykke 57 X 112 cm
  • fórstoff - jeg klippet to biter i 57 X 23
  • bånd - jeg klippet seks i ytterstoff og seks i fórstoff som målte 6 X 22 cm hver
  • jeg sydde med et sømrom på 1 cm

Fremgangsmåte:

  • forbered båndene
  • legg to biter med retten mot hverandre, en av ytterstoff og en av fórstoff, og sy sammen på tre av sidene, åpning nederst
  • vreng og stikk ut hjørnene så de er pene
  • stryk



 

  • forbered fórstoffet
  • brett inn 1 cm på den ene langsiden, stryk, brett over 1 cm til og stryk (på bildet ser man det gjort på den venstre siden av det rosa fórstoffet)
  • sy langs oppbretten
  • stryk



 

  • legg ytterstoffet med rettsiden opp
  • plasser båndene med like store mellomrom på hver av kortsidene av stoffet
  • legg fórstoffet med rettsiden ned mot båndene
  • fest med knappenåler og sy sammen på hver side
  • overlock eller sikksakk over sømmene





 

  • legg putetrekket med rettsidene mot hverandre
  • brett ut fórstykkene, fest med knappenåler og sy det hele sammen i en lang søm på sidene (jeg glemte det som man ser på bildet, det rosa stykket skulle vært brettet opp over båndene)
  • overlock eller sikksakk over sømmene



 

  • vreng putetrekket
  • pass på at hjørnene er stukket pent ut, stryk det hele
  • legg innerputen inn i putetrekket og stikk den under den ene fórdelen
  • knyt sammen båndene i siden
  • du er ferdig

 

 

P.S. Jeg har brukt samme fremgangsmåte på noen grønne puter på hytta. Da sydde jeg hele putetrekket i en farge og lagde smalere bånd som knytes med sløyfer i sidene.



 

Lykke til!

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

#sy #søm #syselv #putetrekk #puter #syskole

 

 

 

 

 

NYSYDD KJOLE

Dette er den første kjolen jeg syr i jersey stoff og den er så behagelig å ha på at det nok ikke blir den siste. Kjolen er en Coco, et mønster av Tilly and the buttons. Stoffet kjøpte jeg i København og det er en blomstrete isoli, deilig å sy i og deilig å ha på. Jeg har sydd kjolen med en så kalt funnel neck, en slags rullekrage og cuffs, en oppbrett, på ermene. Ikke alltid så lett med syterminologien på norsk når man for det meste leser mønstre og instruksjoner på engelsk.

Jeg har tidligere sydd to topper av samme mønster, Coco, som jeg også liker veldig godt. Jeg øver meg nå på å sy i jersey og synes jeg allerede har forbedret teknikken min noe fra de to første Coco-toppene. Målet mitt nå er å bli så god at jeg syr mine egne t-skjorter og singletter til sommeren, hvilket min garderobe har et skrikende behov for. Og nå har jeg kommet dit hen i syingen at å gå ut å kjøpe klær i butikker er en nedtur, så her er et bare å la maskinene gå og øve masse.

Relatert innlegg: Vårlig søm

Min nysydde kjole, en Coco.

 

 

Riktig god helg alle sammen.

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

#sy #søm #syselv #selvsydd
 

VÅRLIG SØM

Det er litt vår på syrommet mitt i dag der denne blomstrete kjolen er under arbeid. Dette er den første kjolen jeg syr i jersey stoff og det skal bli en Coco-kjole, mønster av Tilly and the buttons. Det er litt 60-tall over stilen på denne kjolen og jeg liker det. Her har jeg laget ferdig en såkalt funnel neck, en detalj inspirert av 60-tallet. Jeg har klippet ut ermer i 3/4 lengde og jeg skal ha cuffs på dem (vanskelig med disse sybegrepene når man leser det meste på engelsk og ikke helt vet hva det heter på norsk). Begge bildene under har jeg brukt i Instagramutfordringen #miymarch jeg er med på. Forhåpentligvis har jeg snart en nysydd vårkjole i behagelig jerseystoff å ta på meg, og forhåpentligvis skinner solen snart igjen.

Relaterte innlegg: Syutfordring i mars og Oppdatering fra syutfordringen


Halsen er ferdigsydd så nå gjenstår bare resten...
 

 


Mønster, kjoledeler, tråd og alt jeg trenger ligger klart.

 

I dag ønsket Facebook meg en god morgen med beskjed om at det er vårjevndøgn i dag. Det betyr at i dag er dagen og natten like lange, vi har den første vårdagen i følge kalenderen og at vi går lysere tider i møte. Herlig!

Vårlig hilsen fra Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook.

#sy #søm #sykjole
 

 

OPPDATERING FRA SYUTFORDRINGEN

Jeg holder fremdeles ut i månedens syutfordring på Instagram #miymarch17 som jeg skrev om i et tidligere innlegg. Jeg får kommentarer fra venner om at "du syr og syr", men jeg må skuffe dem ved å innrømme at jeg ikke egentlig har sydd så mye i det siste, men at jeg bruker en del gamle bilder i utfordringen. Som bildet under her som er gjenbruk av et bilde jeg postet på Instagram da mai var over i fjor for å vise alle bildene jeg hadde postet i utfordringen #memademay Temaet for dagen var Selfish og jeg brukte dette bildet for å vise at jeg til 99% er en Selfish Sewer, altså en egoistisk syerske som syr mest til meg selv. Alt, bortsett fra bunaden, er selvsydd i denne samlingen med bilder.

Relatert innlegg: Syutfordring i mars


Selfish

 

Til temaet Special slo jeg sammen to tidligere publiserte bilder av kirsebærkjolen min som er den fineste kjolen jeg har sydd hittil. Og for en respons! Jeg har aldri fått så mange likerklikk på et bilde før så det funker tydeligvis helt fint med gjenbruk av bilder. Da jeg skulle sy denne kjolen kjøpte jeg stoffet først og så kom idéen om hvilken type kjole jeg vil ha etterpå. Jeg hadde ikke noe mønster som passet til idéen min, så jeg satte sammen to mønstre for å få den kjolen jeg ville ha. Jeg ble i grunnen veldig fornøyd og den var i bruk flere ganger i fjor sommer.


Special

 

I går var temaet Summer. Jeg begynte igjen å rote i bildene mine og så særlig på de fra i fjor sommer, men følte meg uinspirert og lei av mine egne bilder. Da dukket det plutselig opp info om en ny syutfordring på Instagram, nemlig #sewtogetherforsummer Så da lagde jeg den lille samlingen under for å vise at jeg er med og hva jeg tenker meg. Det handler om å sy en skjortekjole klar til 21. juni. Jeg har lenge hatt lyst til å sy Gerties skjortekjole som er den til venstre i bildet og har den til og med med i mine syplaner for våren. Så dette passet perfekt.

Relatert innlegg: Vårens syplaner


Summer

 

I dag er temaet Under og jeg har ikke publisert noe enda. Om du er nysgjerrig kan du følge meg på Instagram som @ellenmargareta

God helg alle sammen!

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

#sy #søm #instagramutfordringer
 

 

 

SKAM - MIDDELALDRENDE-DAME VERSJONEN

Skam er et begrep som er knyttet til individet og som opptrer når man føler at en selv er dum. Jeg, en dame på 47 år, har følt mye på skamfølelsen det siste drøye året i forbindelse med at jeg er utbrent og ikke fungerer i arbeidslivet for tiden. Jeg føler skam over å være syk. Over å ikke ha vært sterk nok, slik at jeg ble syk. Skam over å ikke fungere i jobb, og med den skamfølelsen kom også sorgen. For en stor del av vår identitet er knyttet til vår tittel og vår arbeidsplass og jeg mistet en del av min identitet i det jeg måtte gå ut av arbeidslivet. Jeg var lærer, nå er jeg ingenting og jeg skammer meg...



 

I tillegg har jeg følt på skam de siste dagene i forbindelse med at jeg har tatt et par valg som ikke var så gode for meg. Jeg har jobbet meg gjennom flere stadier av denne utbrentheten og trodde jeg nå var sterkere og smartere enn jeg var tidligere. Men så går ting opp og ned her i livet, og når det har gått litt ned så kommer de tunge tankene lett igjen. Jeg vet egentlig hvordan jeg skal jobbe med det, men denne gangen lot jeg meg lulle litt inn i det tunge igjen. Og da må jeg trøste meg selv litt, ved å sove mer, spise mer og drikke mer. Og blir det bedre av det? Nei, på ingen måte. Det eneste det fører til er at det på toppen av alle tunge tanker og i en tung kropp legger seg en ekstra, ubehagelig følelse av skam.



 

Store norske leksikon skriver bl.a. : Skam - sterkt ubehagelig følelse av å ha vist en nedverdigende side av seg selv, og dermed avslørt seg selv som et mislykket, udugelig eller umoralsk individ. Skam er nær knyttet til selvfølelsen og får en til å føle seg liten.

Skam er som alle vet også en TV-serie, og lenge tenkte jeg at det var en type serie min tenåringsdatter fikk ha i fred. Men i det siste har en venninne og jeg hatt Skam-maraton et par kvelder og jobbet oss gjennom alle tre sesongene. Og den får tankene og følelsene til å gå tilbake i tid for en gammel dame som meg. Min ungdomstid var jo ikke helt ulik det som vises i serien, men jeg slås av hvor sterke og modige de er. Jeg var så usikker, famlet rundt og tok noen gale valg. Så da kan jeg sitte her å skamme meg litt over det også. Jeg skulle vært tøffere, jeg skulle vært modigere og jeg skulle vært lykkeligere. Men, så er det jo sånn at jeg handlet slik jeg trodde var best for meg den gangen, og ut i fra min personlighet, og det går det ikke an å endre på nå. "Livet er nå" avslutter Isak sesong 3 med, og sånn er det bare.



 

Nå føler jeg at jeg har vært litt vel personlig i dette innlegget, så da er det nok duket for en ny runde med skam i livet mitt som starter i det øyeblikket jeg trykker publiser. Ja, ja...

Skamfull hilsen fra Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

EDITH HEAD - designer i gamle Hollywood

Da jeg var liten var jeg veldig fascinert av gamle Hollywoodfilmer og alle de flotte stjernene, i fantastiske kjoler, som spilte i dem. Vi hadde bare nrk og de viste ofte gamle filmer i svart hvitt. Jeg drømte meg bort ved hjelp av filmene med de lette, oftest romantiske historiene, de fantastiske kvinnene i nydelige kjoler og de kjekke mennene i dress med smale barter. Synge og danse kunne de også og alt var så lett og fint at man bare ble i godt humør av det.

Lite visste jeg den gang, men de aller fleste av disse fantastiske kjolene var designet av den legendariske Edith Head.


Edith Head, Hollywood designer (1897 - 1981)

 

Grunnen til at jeg oppdaget Edith Head nå er at jeg forrige fredag skrev om Instagramutfordringen jeg er med på her på bloggen, og brukte et bilde i innlegget av figuren Edna Mode som er med i filmen The Incredibles (du kan se figuren igjen nederst i dette innlegget). Figuren Edna Mode er visstnok inspirert av Edith Head og jeg ble nysgjerrig på hvem denne Hollywood designeren var.

Noen søk på Pinterest senere og jeg er nå så utrolig fascinert av denne damen som designet omtrent det meste man kan se av fantastiske kjoler i de gode gamle Hollywood filmene. Tenk Marylin Monroe i den hvite kjolen som blåser opp rundt bena hennes i filmen The seven year itch eller Audrey Hepburn i den lille svarte i Breakfast at Tiffanys og du har noen av høydepunktene i hennes karriere.


Edith Head og Audrey Hepburn i samtale, om kjolen kanskje...

 

Edith Head vokste opp i California og klarte å få jobb som kostymedesigner på Paramount Pictures da hun var i slutten av 20 årene, selv om hun ikke hadde noen relevant erfaring. Etter at hun kom inn i Hollywood jobbet hun for to av de største filmhusene i perioden, først for Paramount Pictures i 43 år og så for Universal Pictures. Hun ble kjent for å jobbe tett med de hun designet for og dette inkluderte omtrent hver eneste filmstjerne i Hollywood på den tiden. Hun designet klær for utrolige 1131 filmer, ble nominert til Oscar 35 ganger og vant Oscar for beste design hele 8 ganger. Hun skrev også en bok, How to dress for success. Kanskje noe man burde lese...


Her har Edith Head designet en kjole til Grace Kelly til en av dennes filmer.


Og her er Grace Kelly i kjolen. Nydelig!




For et fantastisk bilde av den store designeren.



Tegningene hennes er bare så flotte.

 

Et av de kjente sitatene fra Edith Head. Noe å tenke på også i vår tid kanskje...

 


Skikkelig vårstemning i denne skissen.



Edith Head

Nok et kjent sitat fra damen.

 



Og til slutt; Edna Mode, figuren basert på den kjente Hollywood designeren.

Alle bilder fra We Heart It

 

Og med denne historien om et utrolig inspirerende menneske ønsker jeg dere alle en riktig God helg!

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook her

#inspirasjon #motedesigner #søm #Hollywood #edithhead #ednamode #mote #design

 

FINN BALANSEN

I dag har jeg lyst til å dele en artikkel som står på trykk i lokalavisen min Nordre Aker budstikke. Her presenteres to flotte damer, nemlig Kari Evelin Arellano Lorentzen og Heidi Presterud Wiese.

De jobber med å hjelpe oss til å gjenopprette balansen mellom kropp, sinn og sjel for at vi på den måten skal kunne oppnå god helse og indre ro.

Jeg har sneket meg med i artikkelen som et eksempel på en som har dratt nytte av damenes måte å jobbe på.

Som utbrent har jeg i et drøyt år fulgt kurs i terapeutisk yoga og i høst fulgte jeg et av deres mestringskurs som ga meg utrolig mye.

Disse damene har hjulpet meg masse. Kanskje kan de hjelpe deg også. Les hele artikkelen ved å klikke på lenken under:

Sammen får de folk i balanse

God lesing!

Hilsen Ellen Margareta

#selvutvikling

NYTT LAPPETEPPE PÅ HYTTA

I helgen var vi på hytta og der sydde jeg ferdig lappeteppet jeg begynte på i sommer, pluss to nye putetrekk til sengen. Alt i herlig retrostil som passer hytta.

Lappeteppet er en såkalt plusquilt, der lappene danner plussmønstre. Alle stoffene er retro, bortsett fra det rosa med små hvite hjerter som er fra min datters gamle gardiner. Stoffene er kjøpt på loppemarkeder eller i retrostoffgrupper på nettet. De som har fulgt meg på Instagam eller her på bloggen en stund vil kjenne igjen et par av stoffene som også har blitt brukt til å sy kjoler av.




Baksiden er laget av et gammelt sengesett jeg fant på hytta. Jeg husker det var i bruk da jeg var barn og nå fant jeg det igjen innerst i et skap og tenkte med en gang at det var perfekt som bakside. Både fordi det vekker minner, men også fordi jeg liker at det er en kontrast mellom for- og bakstykke. Så duse brun-oransje-rosa farger på fronten og klare grønne og blå bak. Perfekt!





Teppet er foret med platevatt og rundt hele lappeteppet er det et skråbånd jeg lagde av et av retrostoffene. Jeg avslutter alltid med å håndsy fast skråbåndet fra vrangen og tenker alltid at nå må jeg lære meg å gjøre dette pent på maskinen så det går litt fortere. Men, nå er 8 meter skråbånd sydd på, teppet er helt ferdig og i bruk. Det ble slik jeg hadde sett for meg da ideen kom til meg i sommer. Jeg er fornøyd!




 

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook her

#sy #søm #gjenbruk #redesign #lappeteppe #retro #retrostil

SYUTFORDRING I MARS

Jeg har tidligere sagt at jeg ikke klarer å motstå en god syutfordring på Instagram og det viser seg å være sant nok en gang. I februar klarte jeg ikke å fullføre utfordringen fordi jeg ble så sliten mot slutten av måneden. Jeg hadde derfor egentlig tenkt at jeg skulle droppe marsutfordringen jeg visste ville komme, men så begynte kontoen min å fylles av bilder av alle de pene menneskene som skulle følge utfordringen da temaet på dag 1 var Hello. Jeg klarte da selvfølgelig ikke å stå imot, men la ut et bilde av meg selv og sa Hello jeg også. Så da er jeg i gang med syutfordringen #miymarch17


Hello! Her er jeg i den siste kjolen jeg sydde. Den er sydd av et retro dynetrekk fra Høie. Du kan lese om kjolen her.
 

Denne utfordringen var jeg med på i fjor også og likte den utrolig godt. Instagram for meg er mitt online syrom der jeg henter inspirasjon, blir kjent med andre som har samme interesse for søm som meg og deler med meg av min skaperprosess og det jeg har sydd ferdig. Disse utfordringene med temaer for hver dag gjør det spennende å komme opp med nye ting og å se hvordan alle andre løser oppgavene. Jeg kommer bare til å vise noen av bildene jeg legger ut her på bloggen, men om du vil se alle kan du besøke meg på Instagram her. Er du like interessert i søm som meg, eller bare litt nysgjerrig, følg hashtag #miymarch17 på Instagram for å se alle de flotte bildene.


Her er syrommet mitt. Det er på soverommet, men jeg har satt opp alt jeg trenger her og å klippe gjør jeg på gulvet som dere ser.

 

Jeg avslutter dagens innlegg med et bilde jeg ikke har delt i utfordringen (enda), men som jeg delte i fjor som svar på et av temaene. Jeg liker bildet godt fordi det er morsomt, jeg føler at det er søm som er min superpower og at jeg godt kan si det med den samme overlegne minen som Edna Mode her. Å sy er en ting jeg er god på! Da jeg var yngre tenkte jeg ofte at jeg ikke hadde noen ting jeg var spesielt god på, noe jeg var bedre til enn andre til og med, men nå har jeg funnet den tingen. Jeg har funnet ut at jeg er god til å sy. Jeg har egentlig alltid likt å sy. Da jeg var liten sydde jeg klær til barbiedukkene mine, som ungdom sydde jeg noen klær til meg selv og da datteren min var liten sydde jeg noen klær til henne. De siste årene har jeg tilegnet meg kunnskap om sømteknikk og det har gitt meg mot til å ta det videre. Det at jeg nå er i stand til å sy mine egne klær som passer synes jeg absolutt kvalifiserer til betegnelsen Superpower.



Dette er Edna Mode fra filmen The Incredibles. Figuren er basert på Hollywood designeren Edith Head.

 

Jeg kommer sikkert tilbake etter hvert med en liten oppdatering på hvordan det går med meg i utfordringen. Denne gangen er målet å stå løpet helt ut og poste et bilde hver dag. Jeg klarte det i fjor, så nå må jeg bare passe på å ikke bli for sliten. Da er det godt at det er helg nå så jeg kan slappe av.

God helg alle sammen!

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

#sy #søm #instagramutfordringer

TID FOR SELVREFLEKSJON

Noen ganger må man stoppe opp og tenke over hvordan det egentlig står til. For meg passer det bra å gjøre det nå ved overgangen til årets tredje måned, mars. Grunnen til det er at jeg føler at jeg står litt fast. Selvrefleksjon innebærer at man tenker over sine handlinger og sine verdier. Ved aktivt å sette seg ned å tenke på dette blir man klar over hvordan man har det mentalt og hvordan man handler. Man må være 100% ærlig med seg selv og lete etter mønstre i egen handlemåte. Det kan være lurt å skrive det ned og så gjenta selvrefleksjonen jevnlig for å se hvordan det går. Målet er å få en innsikt om seg selv slik at man kan oppnå personlig utvikling for så å bli den aller beste versjonen av seg selv.

 

Man kan få hjelp på veien ved å stille seg selv disse fem spørsmålene:

  1. Hvilke er mine verdier
  2. På hvilken måte gjenspeiler mine handlinger mine verdier
  3. På hvilke områder gjør jeg det godt og på hvilke kan jeg forbedre meg
  4. Hvordan tar jeg vare på meg selv så jeg mentalt og fysisk er på mitt beste
  5. Hva har jeg lært om meg selv i dag (denne uken, denne måneden, dette året)

 

Ok, så jeg satte meg ned jeg da og tenkte litt gjennom dette. Og grunnen til at jeg følte det var på tide med litt selvrefleksjon nå er at jeg føler at jeg sitter litt fast. Jeg sitter fast både når det gjelder søm og selvutvikling, mine to hovedtemaer for denne bloggen og de to områdene jeg jobber med i livet nå. Jeg har lært meg nå at veien mot å bli frisk, og et bedre jeg, ikke går som en rett linje rett opp. Nei, det går opp og ned hele tiden, men hver gang det går ned er man litt lenger opp enn forrige gang slik at man hele tiden er på vei i riktig retning selv om det kanskje ikke føles sånn.

Nå har jeg vært i en dump på min vei opp igjen og må jobbe meg ut av den. Jeg har reflektert over de fem spørsmålene over og skrevet en liten oppsummering av hva jeg tenker nå både i forhold til søm og til selvutvikling.

           REFLEKSJON PR. 1. MARS 2017:

  • JEG STÅR FAST: SØM: Jeg har sydd alt for lite hittil dette året fordi jeg holder på med et prosjekt som jeg sliter med. Jeg vil gjerne gjøre ferdig prosjektene jeg jobber med, men nå sitter jeg fast i prosjektet med å sy vinterkåpe. Jeg tok det opp igjen nå etter at det har hatt en pause fra november, men jeg sliter med motivasjonen. Det er så mange deler å klippe ut i så mange forskjellige stofftyper og jeg føler at jeg aldri kommer i gang med det som virkelig er gøy, nemlig å sy. SELVUTVIKLING: Jeg startet året med å jobbe inn rutiner på hverdagen min og følte jeg var godt i gang med dette. Så kom jeg ut av det i forbindelse med turen vår til København i vinterferien. Turen var kjempefin den, men jeg endret på døgnrytmen min og var så sliten da jeg kom hjem at jeg sov i flere dager. Og når jeg er sliten slipper jeg de gode rutinene og faller ned i dumpen igjen. Nå sitter jeg fast der.
  • LA DET GÅ: SØM: Målet var å bli ferdig med kåpen innen vinteren var ferdig, men det innser jeg nå at jeg ikke klarer. Det er plussgrader ute og all snøen har regnet bort så motivasjonen for å få ferdig en vinterkåpe nå er lik null. Jeg må bare akseptere at jeg ikke fikk det til. Jeg pakker bort alle delene og venter til høsten før jeg plukker det frem igjen. Da får jeg forhåpentligvis ny vinterkåpe til neste vinter. SELVUTVIKLING: Jeg må bare akseptere at nå kom jeg ut av det. Jeg er ikke helt frisk enda og det skal ikke så mye til for å vippe meg av pinnen. Jeg må ikke å dvele ved det faktum at jeg falt ned i dumpen igjen og tenke negativt rundt det. Jeg er fremdeles syk, jeg blir fort sliten og nå kom det endring i hverdagen i form av en tur som ødela rutinene mine. Sånn er det bare og det er helt greit, jeg er likevel på vei oppover.
  • TENK NYTT: SØM: Våren er på vei og jeg har et stort behov for både topper og underdeler i garderoben. Jeg begynte på en capribukse i fjor som aldri ble klar så nå kan jeg ta den frem igjen og få den klar til vår og sommer i år. Dessuten har jeg lyst til å sy gensere og t-skjorter i jersey, noe jeg har lite erfaring med slik at det kan bli litt nytt og spennende for meg. SELVUTVIKLING: Nå er det på tide å få rutinene i hverdagen på plass igjen og jeg vurderer å lage en plan for morgenrutinen min. Jeg har tenkt på hva det var jeg følte fungerte på nyåret og hvilke endringer jeg kan gjøre nå for å få en god rutine som kan hjelpe meg til å fungere bedre i hverdagen. Jeg drømmer om å bli frisk og å komme i jobb igjen og for å komme dit er det viktig for meg å føle at jeg gjør noe meningsfylt i løpet av dagene og da kan gode morgenrutiner være til hjelp.


 

Er ord jeg har hørt mye i løpet av min sykdomsperiode er Aksept. Det er så viktig å akseptere at man er syk, at man har dårlige dager og at ting tar tid. Jeg har slitt veldig mye med dette, men føler nå etter et drøyt år at jeg endelig får det til. Nå aksepterer jeg at jeg falt ned i dumpen igjen, men jeg jobber meg ut av den ved hjelp av blant annet selvrefleksjon.

Nå skal jeg prøve å få på plass gode morgenrutiner i mars og så skal jeg sette meg ned igjen på slutten av måneden og reflektere over spørsmålene i begynnelsen av dette innlegget igjen.

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook

#selvutvikling #selvrefleksjon #personligutvikling #refleksjon #utvikling

 

 

 

 

EN LITEN SYKOFFERT

Jeg har en skatt på syrommet mitt, og det er denne lille kofferten. Den inneholder "Den store syboken" og alle de mønstrene som hører til for å kunne sy noe fra den. Boken inneholder symønster til både barn, herre og dame, så her kan man sy til hele familien om man vil.

På skolen jeg jobbet skulle det for noen år siden tas en riktig storopprydning på Kunst & Håndverk rommet. Det hadde ikke vært gjort på årevis og lagrene og skapene var fulle av saker og ting fra tiår tilbake. Mye var ubrukelig og skulle kastes, men så fant en av mine kolleger denne lille kofferten og lurte på om jeg ville ha den, for han visste jeg likte å sy. Og det ville jeg så klart. Jeg ble superglad! Jeg koste meg da jeg kom hjem med å åpne kofferten og se på alt som var inne i den. Jeg finner ikke noe årstall på eller i kofferten, men ut fra stilen på modellene så vil jeg tippe at den er fra 50-tallet.

Boken er stemplet med skolens navn og "jenteskolen". Så dette er fra en tid da skolen var delt i to, og om ikke i alle fag så i alle fall i formingsfagene. Guttene skulle ha sløyd og jentene skulle ha tekstil. Det var sikkert viktig for jentene å lære å sy små barneklær og lignende til de skulle stifte familie. Mange av modellene og mønstrene i boken ser ganske avanserte ut, så hvor flittig den har vært i bruk i undervisningen vet jeg ikke, men jeg har funnet et bokmerke i den og noen notater så i bruk har en vært. Jeg skulle gjerne vært flue på veggen da lærerinnen underviste i jenteklassene ved hjelp av denne kofferten. Jeg ser for meg søte små jenter med fletter og våkne øyne som blir undervist i søm av en flott, fink og myndig dame. Ren idyll ser jeg for meg at det var. Alle var flinke, alle var søte og alle elsket så klart å sy. For sånn var vel alle jenter i gamle dager, eller...

Jeg har ikke sydd opp noe fra kofferten enda, men hadde den nettopp fremme for å bla litt i den igjen. En gang kunne jeg virkelig tenke meg å prøve å sy noe fra den. Kanskje en sånn nydelig 50-talls kjole med mye vidde i skjørtet så jeg kan spinne rundt og få skjørtet til å danse.



Ordning og reda i kofferten. Bok med tilhørende mønsterark.



Noen riktig nydelige kjoler er det bilde av og mønster til i kofferten.



Selv mønsterarkene er en fryd for øyet med fine tegninger til.



Her har noen lagt igjen et bokmerke det står fluer på. En flue er en type splitt i skjørt.



Da lukker og låser jeg kofferten for denne gang og setter den i skapet igjen.


Hilsen Ellen Margareta

Følg bloggen min på Facebook

#sy #søm #mønster #symønster #sybok
 

LET IT GO - SYUTFORDRINGEN

Jeg er glad i en god syutfordring på Instagram og februar er SELF CARE SEWING MONTH 2017 takket være utfordringen #SEWNWITHHART. Likevel må jeg nå innse at jeg må avslutte selv om februar ikke er ferdig enda. Jeg trenger en pause så i utfordringens ånd, og for å følge selvpleie tipsene vi har fått med på veien, må jeg gi meg nå. Onsdag kom vi hjem etter en langhelg i København, samme dag var temaet i utfordringen Let It Go. Jeg tok dem på ordet og lot Ikke forstyr skiltet fra hotellet bli hengende ved meg mentalt. Jeg trenger en pause og det er ok.

Under følger en oppsummering med noen av de siste bildene mine i utfordringen. For å se alle kan du besøke meg på Instagram her


Jeg tar en pause og lar dette skiltet henge. Jeg vil ikke forstyrres.

 


Sewing Space. Det er her jeg syr.

 


Her har jeg samlet tre dager i et bilde; What You Reach For, Gifted og Signature Colour. Jeg strakte meg etter et nytt prosjekt fordi jeg blir smågal av å klippe ut alle delene til kåpen jeg holder på med. Dette var et artig lite prosjekt og fargene er blant mine favoritter, jordfarger. Kjolen ble raskt ferdig og ble med på tur til København.

Relatert innlegg: RETRO DYNETREKK BLE NY KJOLE

 


Comfort Zone. Jeg er i min komfortsone når jeg syr kjoler av vevet bomullsstoff. Her har jeg sydd en Megan kjole, mønster av Tilly and the Buttons.

 


Zen Moment. Jeg finner roen når jeg kutter og syr sammen kvadrater som her til et putetrekk av retrostoffer.

 

Tema for en av dagene var Unplug der vi ble oppfordret til å ta en pause fra å poste bilder på Instagram den dagen og bare være tilstede i øyeblikket. Helt nydelig! Jeg tar nå en litt lengre pause og skal nyte den.

God helg!

Hilsen Ellen Margareta

Relaterte innlegg: MÅNEDENS SYUTFORDRING og NÅLER I MUNNEN

 

Følg bloggen min på facebook her

#instagramutfordringer #sy #søm #selvpleie

 

 


 

PS. Stoffshopping i København

I dag fikk jeg en liten tur innom Stof2000 i Frederiksborggade 24-26. Jeg kom ut med en pose så klart.

På vei tilbake til hotellet snublet jeg over en bruktbutikk i samme gate der jeg fant et fint, gammelt bånd og en pose gamle knapper.

Litt blå himmel fikk vi se i dag også selv om det blåste så mye at vi nesten havnet i Peblinge Sø.

Hilsen Ellen Margareta

Relatert innlegg: STOFFSHOPPING I KØBENHAVN

#sy #søm #reise #København #stoffbutikker #stoffshopping

STOFFSHOPPING I KØBENHAVN

Det er surt, kaldt og vått i København i dag, men jeg er superglad for jeg har besøkt to fine stoffbutikker.

Først var vi innom Silkehuset i Nansensgade 42. Så mye fint! Jeg var så glad da jeg gikk ut at jeg kunne gitt meg der, men senere på dagen var vi innom Skipper Stoffer i Gammel Mønt 19. Der var det også mye fint. Notat til meg selv: husk kontanter neste gang. De tok ikke norske kort så jeg fikk meg en løpetur i regnværet til minibanken.

Heldigvis var veien kort derfra til en café med gode smørrebrød, så med posene fulle av viskose, bomull og silke satte vi kursen dit.

Hilsen Ellen Margareta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Relatert innlegg: PS. Stoffshopping i København

#sy #søm #reise #København #stoffbutikker #stoffshopping

RETRO DYNETREKK BLE NY KJOLE

Nå måtte jeg bare ha et litt artig syprosjekt her fordi jeg egentlig holder på å sy meg en kåpe, men den jobben gjør meg litt småsprø. Trengte en pause fra det. Heldigvis har jeg et godt lager på syrommet, så det var bare å strekke ut hånden så fant jeg et kjolemønster jeg liker godt og et retro dynetrekk jeg ville sy av. Dynetrekket kjøpte jeg på loppemarked for et par år siden. Det er fra Høie og ut fra design og farger vil jeg tippe det er fra 70-tallet. Jeg har lenge hatt lyst til å sy en kjole av det fordi jeg liker mønsteret og fargene så godt. Jeg valgte å sy en Emery kjole av det. Mønsteret er fra Christine Haynes patterns. Kjolemønsteret har korte ermer, men denne gangen hadde jeg lyst på en ermeløs kjole så jeg fjernet de. Dette blir en høst og vinterkjole og derfor tenkte jeg det var greit at den var ermeløs, for jeg vil gå med cardigan til den hele tiden.







 

Mønsteret på stoffet minner meg om høsttrær som får årets første snø dryssende over seg. Jeg hadde først tenkt å bruke et annet kjolemønster, men det var så vanskelig å få trærne til å passe fint hele veien. Derfor valgte jeg dette der topp og skjørt sys i to deler før de sys sammen. Det eneste jeg fokuserte på da jeg klippet ut kjoledelene var at den oransje stammen på trærne skulle være plassert i midten. Kjolen har en usynlig glidelås i ryggen og er foret med hvit bommulssateng i livstykket.



Jeg ble i grunnen ganske fornøyd.

God helg!

Hilsen Ellen Margareta

 

Følg bloggen min på Facebook.

#sy #søm #gjenbruk #retro #retrostoff #kjole #selvsydd
 

 

5 TIPS TIL HVORDAN MAN MEDITERER

Jeg følger opp mandagens innlegg om hvorfor vi bør meditere med et innlegg om hvordan man mediterer. For det er ikke så veldig vanskelig nemlig. Jeg er i gang denne uken med daglige meditasjoner for første gang. Jeg har tatt hjelp av appen Calm, men det finnes mange andre apper man kan bruke også som hjelp i begynnelsen. Jeg mediterer ca 10 min hver dag og følger et 7 dagers program for nybegynnere på Calm. Der blir jeg veiledet gjennom meditasjonene, og når damen ikke prater hører jeg lyden av vann som renner og fugler som kvitrer. Dette gjør det lett for meg å finne roen.


Bilde fra We Heart It
 

Pusten er det som skal veilede oss gjennom meditasjonen. Vi kan for eksempel tenke på hvor vi kjenner pusten best. Er det i nesen, der vi kjenner kald luft gå inn og varm luft komme ut? Eller er det i magen eller brystet som hever og senker seg i takt med pusten? Vi kan bli oss dette bevisst og fokusere på det punktet der vi synes vi kjenner den best. En av yoga lærerne mine sier "vi puster ikke, vi blir pustet". Det høres fint ut synes jeg. Det er noe vi ikke trenger å kjempe for å få til. Pusten går av seg selv og vi skal bare la den gjøre det i sitt naturlige tempo mens vi mediterer. I dagens meditasjon på Calm sa damen at jeg stille skulle tenke puster inn da jeg pustet inn og puster ut da jeg pustet ut samtidig som jeg fulgte pustens vei gjennom kroppen fra nese til mage. Det, sammen med fuglekvitteret og vannlydene gjorde det veldig lett å konsentrere seg.

Her er 5 tips til hva du gjør for å komme i gang:

  1. Finn et rolig sted der du kan sette deg ned
  2. Sett deg i skredderstilling, gjerne med en pute under baken (evt. sitt på en stol)
  3. La armene hvile på knærne eller i fanget
  4. Lukk øynene og ha hodet vendt litt nedover
  5. Fokuser på pusten som strømmer naturlig gjennom kroppen


Bilde fra We Heart It
 

Tanker vil komme og gå mens vi holder på og prøver å konsentrere oss, for tankene våre løper hit og dit hele tiden. Dette er helt naturlig. Når tankene kommer skal vi legge merke til dem for så å la dem passere som skyer på himmelen og returnere til fokus på pusten og nuet. Vi skal bare være tilstede i øyeblikket, her og nå.

Som med alt annet vil vi også bli flinkere til å meditere dersom vi øver, så ikke gi opp om du synes det er vanskelig. Lykke til!

Hilsen Ellen Margareta

Relatert innlegg: 7 GODE GRUNNER TIL Å MEDITERE

 

Følg bloggen min på facebook her

#meditere #mindfulness #selvutvikling #selvpleie

7 GODE GRUNNER TIL Å MEDITERE

Da januar startet hadde jeg en intensjon om å begynne å meditere daglig. Jeg kjøpte meg til og med en meditasjonspute i bursdagsgave til meg selv, men det ble med tanken. Frem til nå! I dag har jeg børstet støv av meditasjonsputen og tatt den i bruk sammen med en 9 minutters veiledet meditasjon fra appen Calm. Ved hjelp av appen skal jeg denne uken meditere hver dag ved å følge et 7 dagers, en introduksjon til meditasjon, program. Intensjonen er der, viljen er der og ved hjelp av dette blogginnlegget skal jeg minne meg selv på hvorfor det er bra for meg å meditere.


Bilde fra We heart it

 

Mitt tidligere jeg, den jeg var før jeg møtte veggen, ville fnyst av hele tanken. Meditasjon, det var vel bare noe overvintrede hippier fra 70-tallet, folk som bodde alene på fjelltopper og munker i kloster som drev med. Det var ikke noe for meg. Dessuten hadde jeg ikke tid! Så feil jeg tok. Etter å ha blitt introdusert for både yoga og meditasjon som en del av kurs og rehabilitering dette siste året fant jeg fort ut at det passet meg perfekt. Jeg fant fort roen, fant veien til mitt indre (på godt og vondt) og hadde ganske lett for å fokusere på pusten som gikk inn og ut av kroppen min. Jeg mediterer hver uke på kurs jeg følger, men hadde i januar en intensjon om å gjøre det til en daglig rutine. Og tid har jeg! Jeg tenker meg 5 - 10 minutter hver morgen, i begynnelsen med støtte i appen.

Ja vel, så hvorfor er det så godt for oss å meditere? Her kommer 7 gode grunner:

  1. Vi vil oppleve en følelse av mindre stress og at vi har et rolig og klart sinn i løpet av dagen
  2. Følelser som angst og depresjon avtar
  3. Vi får en større evne til å akseptere ting og ikke bli frustrert
  4. En økt tilstedeværelse vil gjøre det lettere å fokusere på oppgaver
  5. Vi får større selvtillit og følelsen av ro og lykke
  6. Hukommelsen vår forbedres og vi får lettere for å lære nye ting
  7. Vi får bedre helse med bl.a. lavere blodtrykk og forsterket immunforsvar

Dette er jo helt utrolig, så her er det bare å fortsette. 


Bilde fra We Heart It
 

Mandager er gode dager å starte med nye ting på, og for å sette nye intensjoner, så kanskje flere enn meg ønsker å starte med meditasjon i dag. Og husk: du har tid! 5 minutter er nok, så innta skredderstilling, lukk øynene og pust rolig.

Hilsen Ellen Margareta

Følg bloggen min på facebook her

#meditasjon #mindfulness #selvutvikling #selvpleie

NÅLER I MUNNEN

Dette er ukens oppdatering på Instagramutfordringen jeg er med på #SEWNWITHHART Der har hele februar måned fokus på søm og selvpleie hvilket er midt i blinken for meg. Første innlegg om denne utfordringen skrev jeg forrige fredag og det kan du lese her om du vil.

Det er ikke alltid like lett å komme opp med et passende bilde til temaene. Et av temaene jeg tenkte lenge på denne uken var Quirks. Først måtte jeg finne ut hva det egentlig betydde og så måtte jeg tenke på om jeg egentlig har noen nykker eller rare ting jeg gjør når jeg syr. Jeg kom til slutt frem til at jeg tygger på knappenåler mens jeg syr og at det er en vane jeg føler hjelper meg til å konsentrere meg. Jeg putter knappenålshodet i munnen og tygger lett på det med fortennene.

Da jeg hadde postet bildet over på Instagram som Quirks og skrev at jeg liker å tygge på nåler mens jeg syr fikk jeg en skremmende historie i kommentarfeltet mitt med beskjed om å være forsiktig. Damen som skrev hadde lest en skrekkelig historie om en annen dame som ved et uhell hadde pustet inn en av nålene hun hadde i munnen. Den hadde festet seg i lungene og hun måtte på sykehuset og operere. Hjelp... To til hev seg på i kommentarfeltet og sa at de også hadde hørt denne forferdelige historien og at de hadde tenkt å skrive det samme til meg. Dette er en forferdelig historie så klart, men jeg kommer nok ikke til å klare å slutte med å ha nåler i munnen tror jeg. De liksom plutselig bare er der av gammel vane, men jeg må kanskje prøve å være meg bevisst at de er der så jeg ikke tilfeldigvis puster en inn.

Disse nålehistoriene fikk meg til å tenke på en gammel, gammel nyhet som jeg hadde lagret et sted i hodet mitt. En kjent klesdesigner, jeg innbiller meg at han var fransk og holdt til i Paris, døde en gang på 80-tallet tror jeg det var. Han døde plutselig i sitt studio mens han var opptatt med å sy og han hadde knappenåler i munnen. Grunnen til dødsfallet var ikke nålene i munnen, så ingen nål i lungen der, men han døde mens han gjorde det han elsket mest i verden, han sydde og skapte klær. En annen kjent klesdesigner ble spurt om hva han syntes om denne måten å dø på, i studio, syende. Han svarte "jeg har aldri nåler i munnen." Av en eller annen grunn har denne historien festet seg i meg. Det var jo ikke nålene som var poenget, men det var et artig svar på en tragisk hendelse. Jeg har søkt etter historien på Google, men finner den ikke ettersom jeg ikke husker verken årstall eller navn på designerene.



 

På bildet over har jeg samlet tre av ukens bilder i utfordringen. Heirloom er bildet av den fine boksen med knapper jeg har arvet fra farmor og mamma, vintage knapper jeg har kjøpt selv og noen helt nye knapper. One or Many er bildet av notatboken min der jeg jobber med et prosjekt av gangen. Noen ganger må prosjektene riktignok ta en liten pause mens jeg jobber med noen andre, for så å bli tatt opp igjen. Som med denne kåpen jeg jobber med som jeg begynte på i november, så har jeg hatt en pause før jeg nå har tatt det opp igjen. Made With Heart er bildet av min datter med hjerteputen jeg sydde til henne for en stund siden. Tilslutt i dag bildet av meg som syr til temaet Whistle While You Work. Det fant jeg ut er tittelen på den sangen Snøhvit synger når hun og dvergene rydder og vasker i huset sitt. Hva hører vi på når vi syr. Jeg hører på radio eller podkast.



 

Til hvert tema får vi også et tips til selvpleie og noen av denne ukens tips er disse:

  • Skriv en hyggelig lapp til en venn eller et familiemedlem
  • Lad deg på nytt med tre dype pust. Lukk øynene, pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen, tre ganger.
  • Ikke glem å strekke på deg av og til. Det er lett å bli oppslukt av et prosjekt. Å gå litt rundt og å strekke litt på kroppen vil gi deg ny energi når du jobber.
  • Prøv en ny lukt. Det er utrolig hvordan lukter kan bringe frem minner. Man kan bruke oljer, som for eksempel lavendel.
  • Prøv en avslappende ansiktsmaske. Prøv en ny maske eller bruk en oppskrift til å lage din egen.

 

God helg!

Hilsen Ellen Margareta

Følg boggen min på Facebook HER

#instagramutfordring #sy #søm #selvpleie #selvutvikling

 

MIN TATOVERTE VENNINNE

Til å hjelpe meg når jeg syr og planlegger nye syprosjekter har jeg Olette. Ok, så er hun ikke egentlig tatovert og strengt tatt heller ikke min venninne, men hun er god å ha da. Hun er alltid på plass på syrommet og er akkurat like stor som meg hvilket er kjekt når jeg skal måle til og prøve på henne til nye plagg jeg holder på med. Dessuten synes jeg hun er ganske pen å se på så hun gir hele syrommet et lite løft.


Min tatoverte venninne Olette
 

Jeg har skapt Olette selv som en slags kloning av meg. Før var hun en tynn, hvit og helt vanlig sømbyste, lik tusenvis av andre sømbyster. Etter hvert som jeg ble bedre på å sy mine egne klær skjønte jeg at jeg ville trenge en sømbyste med mine mål. Da fant jeg en tutorial på Pinterest på hvordan man kunne lage sin egen etter sine egne mål og satte i gang. Da formen var ferdig dekorerte jeg med utklipp fra bladet Husmoderen fra 1904 og 1905. Hele den prosessen skriver jeg om en annen gang tenker jeg, nå vil jeg bare vise henne frem.

Det er mye Oslohistorie på denne damen. Her er det reklame for mange butikker og utsalg som var i denne byen engang i tiden, for over 100 år siden. Noen navn kjenner vi igjen enda, mens det meste er borte nå. Det var navn som var viktige og riktige i sin tid, men som ikke er det nå lenger. Tidene forandrer seg. Det ser vi også i motene og utstyret det reklameres for på Olette.

Navnet Olette ga jeg henne etter en liten annonse som fantes i flere av bladene for Olette Christoffersens syetablissement i Kirkegaden. Hun kunne tilby kun første Kl.s Arbeide og Franske Journaler. Jeg skulle gjerne vært flue på veggen i hennes syetablissement i 1905. Om jeg bare hadde hatt en tidsmaskin... Navnet plasserte jeg på halsen hennes og hun står så stolt og flott på syrommet mitt.

Bryst og hals.

 

Venstre side.

 

Høyre side.


Rygg og nakke.
 

Ha en fortsatt fin onsdag!

Hilsen Ellen Margareta og Olette

Følg bloggen min på Facebook HER

#sømbyste #diy #hobby #decoupage #syrom



 

KROPPEN MIN OG MEG

I det siste har det vært skrevet mye om kropp og selvbilde i media, og i bloggverdenen har innlegg om kropp og det å akseptere sin egen kropp som den er seilt opp på blogglistene. Noen av innleggene er alvorlige, noen morsomme og noen ettertenksomme. Her kommer noen av mine tanker om kropp og selvfølelse. Kroppen min og jeg vi er ikke bestevenner enda, men vi er mye nærmere å være gode venner enn vi noen gang har vært og jeg tror at det skyldes hovedsakelig to ting; at jeg syr mine egne klær og yoga.


Julekjolen min der jeg endret litt på mønsteret for å få den til å passe bedre.
 


Det å sy mine egne klær har hjulpet meg å like kroppen min bedre. Nå er jeg i motsetning til mange andre ikke glad i shopping og har i mange år slitt med å finne klær som passer meg. Jeg har derfor endt opp med å tenke at det er meg det er noe galt med som ikke passer inn i klærne. Da jeg oppdaget vintage/retro klær for noen år siden var det en aha-opplevelse for meg. Jeg fikk endelig klær som passet. Disse klærne var ofte skreddersydd til personene som skulle bruke dem, og de personene hadde tydeligvis mål som passet meg bedre enn de nye klærne i butikkene. Så begynte jeg å sy selv, og en helt ny verden har åpnet seg for meg. Jeg får klær som passer fordi jeg syr dem selv til min kropp. Om mønsteret ikke passer så endrer jeg det. Om jeg har gått litt opp i vekt er det bare å legge til litt ekstra sømrom på mønsteret så passer det perfekt. Nå får jeg klær som passer og da er det lettere å akseptere at kroppen min den er som den er. Jeg får klær som passer kroppen og slipper å prøve å få kroppen til å passe klærne.
 

I tillegg har yogaen og forbilder jeg har funnet der gjort det lettere å like kroppen min. Yogaen lærer deg å akseptere deg selv, å elske deg selv og å gi deg selv muligheten til å føle deg fri i kropp, sjel og sinn. Man får en bevissthet om seg selv og hvem man er samtidig som man blir sterk og smidig i kroppen. Men yoga er ikke bare masse stillinger, det er også din innstilling til deg selv, din kropp og til livet generelt. Man slutter å se på seg selv med dømmende øyne. På Instagram følger jeg blant annet @nolatrees som elsker seg selv og sin kropp og deler det med oss i form av både gode og kloke ord og bilder. Hun får valker og strekkmerker til å se flott ut og gjør at man kan se sine egne med nye øyne og nyte dem. Yogaen gir meg ro i sinnet og muligheten til å like meg selv som den jeg er i større grad.


Dana Falsetti @nolatrees på Instagram (bilde fra weheartit)

 

Hilsen Ellen Margareta

Følg bloggen min på Facebook HER

#kropp #selvfølelse #sy #søm #selvutvikling

 

 

MÅNEDENS SYUTFORDRING

Jeg elsker en god syutfordring på Instagram og mener denne månedens utfordring må passe perfekt for meg: SELF CARE SEWING MONTH FEBRUARY 2017. En utfordring som kombinerer selvpleie og søm for meg som blogger om søm og selvutvikling, det kan jo ikke bli bedre. Mine to bloggtemaer Søm og Selvutvikling synes kanskje ikke å passe sammen, men for meg er de nært knyttet sammen mye fordi de handler om meg, mitt liv og mine interesser.

Det er hartsfabric.com som står for utfordringen der vi i tillegg til et sømrelatert tema hver dag også får et tips til selvpleie. De presenterte utfordringen veldig godt i et eget blogginnlegg og med utgangspunkt i det innlegget har jeg skrevet teksten under.

I år er februar måneden for selvpleie og søm og dette var mitt første Instagrambilde i utfordringen.

 

Søm er fra naturens side et langsomt håndverk. Å sy for hånd tar tid og før symaskinen ble oppfunnet var det den eneste formen for søm. Det å produsere et plagg tok tid og det var også forventet å vare lenge. De første symaskinene kom ca. 1850 og de erstattet i stor grad håndsømmen og effektiviserte tekstilbransjen. Og ettersom symaskinene har utviklet seg har både søm og forbruk av klær utviklet seg raskt. I dag er det en del fokus på vårt forbruk av klær. Klærne sys opp av en tekstilindustri som produserer store mengder billige klær, ofte av dårlig kvalitet og sydd opp under svært dårlige forhold for de som jobber i verkstedene/fabrikkene. Det er også i vinden å sy selv, både som en bevissthet på hvor klærne du går med kommer fra, men også for at interessen for gjenbruk og å gå med plagg ingen andre har er stor. Selv med våre moderne symaskiner for hjemmebruk tar det tid å sy. Derfor gir det å sy oss tid til å være tilstede i det vi gjør og det er som mindfulness på sitt beste. Vi setter ned tempoet og nyter hele prosessen med å planlegge et syprosjekt. Vi velger stoff og mønster, vi klipper, stryker og syr det sammen slik vi vil ha det, og vi nyter hvert sekund av det (stort sett).

Selvutvikling eller selvpleie er heller ingen quick fix. Det tar tid, repetisjon og refleksjon og på den måten ligner det på det å sy. Vi må være tålmodige, kreative og vi må få ting til å virke for oss. Tipsene vi får gjennom utfordringen er ment som små oppgaver til hver og en av oss der vi skal gi litt kjærlighet til oss selv i hverdagen. Alle tips vil ikke passe for alle, men det kan være viktig å prøve ut ulike tips og så vil kanskje noen av dem bli med oss videre i livet etter denne måneden. Det er viktig at vi gir oss selv litt egenomsorg hver dag. Mot slutten av utfordringen ønsker Harts Fabric at vi skal ha fått ladet vår kjærlighet til det å sy, og at vi skal ha fått forynget vårt sinn. Alt dette ved at vi tar oss tid til å tenke på oss selv hver dag, selv om det bare er for en liten stund. 


Dagens Instagrambilde. Min tolkning av temaet for dag 3 "new to me".
 

Hver dag av utfordringen får vi som sagt et sømrelatert tema og et selvpleietips. Dagens tema for dag tre er "new to me" og vi skulle vise hvilke nye utfordringer vi ønsker å mestre dette året. Jeg postet bildet over av mine kåpedeler der jeg også skal sette en "interlining" i et plagg for første gang (vet ikke hva det heter på norsk, men det er et ekstra lag stoff mellom fór og ytterstoff for å gi fylde og varme). Jeg syr en vinterkåpe i ull og presenterte kåpeprosjektet mitt i forrige uke i et innlegg du kan lese her. Målet er å bli ferdig før vinteren er over... I bildet har jeg i tillegg med elementer til å sy med stretchstoffer for det er noe jeg virkelig ønsker å mestre dette året, og først på ønskelisten er tights og stor kosegenser. Dagens selvpleietips er å lytte til en mindfulness/meditation app for å gjøre det å slappe av til en ny opplevelse.

Jeg kjører på daglig på Instagram denne måneden med sybilder til utfordringen og suger samtidig til meg av tipsene til selvpleie som kommer. Tenker jeg kommer med en liten oppsummering her på bloggen neste fredag. Du kan følge meg på instagram som @ellenmargareta


#sewnwithhart #selfcaresewing #sewingisgoodforyou (bilde weheartit)

 

Ha en riktig god helg fylt av selvpleie og aktiviteter som gjør godt for både kropp og sjel. Jeg skal helt sikkert sy litt videre på kåpen min innimellom og finne en tilstand av både mindfulness og flyt mens jeg gjør det. Og jeg skal nyte (prøve i alle fall, noe frustrasjon vil det nok helt sikket bli) hvert lille skritt på veien frem mot en ferdigsydd kåpe.

Hilsen Ellen Margareta

Har du noen hyggelige helgeplaner?

#sy #søm #syselv #selvpleie #selvutvikling #instagramutfordring

 

DRØMMER I FOKUS

I dag vil jeg starte med å si tusen takk til alle som har vært innom bloggen min og tusen takk til alle som har lagt igjen hyggelige kommentarer her. Det gjør meg utrolig glad. Tusen takk!

Siden det er 1. februar 2017 i dag tenkte jeg først at nå har jeg blogget i en måned, men det er ikke helt sant for jeg startet bloggen tirsdag 10. januar (på bursdagen min) så bloggen er tre uker gammel. Å starte denne bloggen begynte som en drøm etter at en venninne kom med det som et forslag til noe å gjøre på en hyttetur vi var på i høst. Da begynte jeg å tenke, å undersøke og å planlegge og derfor føles det som om jeg har holdt på med denne bloggen i mye mer enn tre uker. Det startet som en drøm og nå er det virkelighet. Mine to første innlegg her på bloggen handlet om litt av bakgrunnen min for å starte bloggen og om kalenderen for 2017 (Leva - Mitt år 2017) jeg hadde kjøpt og tatt i bruk. Du kan lese de innleggene HER og HER. Januartemaet i kalenderen var "Drömmar i fokus" og det har fått meg til å tenke mye på det.

 

Nå er det fokus på drømmer vi har i våken tilstand det er her. Drømmer som kan gi oss motivasjon til å gjøre endringer i livet, gi oss noe å jobbe frem mot og en retning å gå i. Drømmene kan være litt sprø og gale og deilig å flykte litt fra hverdagen i, men de kan også være målbare og realistiske og på den måten fungere som mål for oss. For å unngå stagnasjon i livet er det viktig å ha drømmer.

Et av kursene jeg var på for ca. et år siden handlet om nettopp dette. Kurslederen hadde laget en drømmeliste med fem drømmer som etter noen år alle hadde gått i oppfyllelse. Jeg satt på cafe hver fredag etter kursene med to andre kursdeltagere og vi begynte å snakke om hva vi ville ha på vår drømmeliste. Hvilke fem drømmer, eller mål, for fremtiden hadde vi. Drømmene på drømmelisten skulle være målbare så derfor kaller jeg dem mål og drømmer litt om hverandre her nå. Den gangen syntes jeg det var kjempevanskelig å lage en drømmeliste og kom bare på to mål, men jobbet videre med listen min i løpet av sommeren. Fremdeles i løpet av sommeren syntes jeg det var vanskelig å sette veldig langsiktige mål, så jeg satte fem mål for et år frem i tid. Mine fem drømmer er målbare og realistiske og gir meg noe å jobbe frem i mot. Bloggen kom opp som drøm etter at drømmelisten var klar så det får jeg bare se på som en bonus. Jeg kan fremdeles klare å få alle mine drømmer til å gå i oppfyllelse for jeg har tid igjen, men om det er drømmer som ikke har gått i oppfyllelse når tiden er ute så får jeg vel bare ta dem med meg på min vei videre i livet og på den neste drømmelisten min. Når tiden for den nåværende drømmelisten er over bør jeg lage en ny, mer langsiktig liste. En drømmeliste for langt inn i fremtiden.

Jeg kommer ikke til å dele min nåværende drømmeliste med dere her, for den er personlig. Men jeg kan si så mye som at jeg har to drømmer for 2017 som jeg jobber frem mot ved hjelp av denne bloggen og det er å sy min egen garderobe og å bli frisk nok til å fungere i jobb igjen.


Bilde: We Heart It

Har du lyst til å lage din egen drømmeliste? Tenk på fem drømmer du har for fremtiden. Fem ting du ønsker å oppnå, å få eller å bli. Lek med tankene. Tenk hvis - om - at... Sett dine egne mål og ikke tenk på ytre påvirkninger. Det kan være drømmer eller mål for flere områder i livet. Det kan være viktig å ha mål for:

  • jobb/karriere
  • helse
  • familie
  • sosialt nettverk
  • selvfølelse/ identitet
  • fritid
  • økonomi

Tenk på at målene bør være realistiske og dine. De bør være SMART:

  • S - spesifikke
  • M - målbare
  • A - attraktive
  • R - realistiske
  • T - tidsbestemte

Håper dette kan inspirere til en drømmeliste og til drømmer for fremtiden som vil ta oss videre og gi oss retning.

Bilde: We Heart It

Vennlig hilsen Ellen Margareta

Følg bloggen min på Facebook

#selvutvikling #drømmer #mål #veienvidere


 

PROSJEKT - SY KÅPE

Jeg er jo egentlig i gang med å planlegge sying av vårgarderobe, men tenkte at jeg kanskje burde gjøre ferdig vinterkåpen min først. Jeg startet dette syprosjektet i november og har etter en lang pause nå funnet det frem igjen. I mange år har jeg gått med den samme svarte favorittkåpen, men nå som jeg føler at syferdighetene er bedre og etter å ha fullført en foret jakke i våres tenkte jeg det skulle være gøy å prøve å sy sin egen vinterkåpe. Jeg fant inspirasjon på Pinterest og Instagram og fant ut at jeg ville ha en 60-talls inspirert kåpe i en glad farge. Jeg fant til slutt frem til mønsteret til en "Clare coat" som jeg likte godt og fargen ble burgunder da jeg falt for et fiskebensmønstret ullstoff i denne fargen. Jeg gikk glad og fornøyd i gang, men slet med å få lerreten (prøvemodellen) av kåpen til å passe meg og derfor mistet jeg etter hvert motivasjonen og kåpen ble liggende litt før jeg nå er i gang igjen. Skam den som gir seg..






 

Det man umiddelbart så var galt med den første lerreten var at den var for trang over bysten. Så da lærte jeg meg nye ferdigheter via nettet så jeg kunne foreta en FBA- Full Bust Adjustment. På lerret nr. 2 hadde jeg gjort en FBA, men jeg tok i litt for mye så det var plutselig for mye stoff over bysten. I tillegg ble det klart at jeg måtte gjøre noe i ryggen. Jeg er svai i ryggen og kler ikke jakker/kåper som går rett ned bak som denne. Da får jeg lett en litt tønneaktig fasong sett fra siden. Så da måtte jeg inn og lære meg enda en ny ferdighet via nettet, en Sway Back Adjustment. Nå er lerret nr. 3 klar. Der har jeg foretatt en FBA, en SWA og kuttet litt av skuldrene som var litt for brede for meg. Og endelig! Nå passer den! Så da er det bare å sette saksen i det fine fiskebensmønstrede stoffet og la det stå til. Håper å få ferdig kåpen før vinteren er over.






 

I dag er det sysøndag her hos meg og jeg jobber med kåpen min. So far so good...

Hilsen Ellen Margareta

Følg bloggen min på Facebook

#sy #søm #syselv #sydetselv #sysysy #kåpe #håndarbeid #hjemmesydd #selvsydd

 

MEN DU SER JO SÅ GODT UT...

Innlegget i dag blir litt personlig, for å forklare hva det er jeg driver med her på bloggen og på Instagram egentlig. Om hvorfor jeg ikke er i jobb, men sitter her hjemme og skriver og syr dagen lang kan det kanskje virke som. Men, de som leste mitt forrige innlegg vet at jeg også sover en hel del. Jeg føler egentlig ikke behov for å forklare meg for noen, men kanskje har jeg et behov for å forklare meg litt for meg selv, og for å minne meg selv på hvor landet ligger.



 

Det er så klart alltid hyggelig å høre at man ser godt ut. Og jeg har lært meg at man ikke alltid kan se på folk hvordan de egentlig har det. For det er jo ikke slik at de som er syke nødvendigvis ønsker å se syke ut, man kanskje snarere tvert i mot ønsker å se godt ut for å veie opp mot det som skjer i kroppen eller i hodet. Kanskje er det å se godt ut dagens prosjekt. Kanskje har det krevd mye hvile og søvn, mye tid på å dusje, kle på seg, sminke seg og lignende og å samle krefter og mot til å komme seg dit man skal.

Jeg er utbrent, men på bedringens vei og tenker det er derfor jeg kan skrive dette innlegget nå. Jeg har vært syk i et drøyt år og tittelen på dette innlegget har jeg hentet fra et kurs jeg gikk på for ca. et år siden. Det handlet om at jeg og de andre kursdeltakerne lever med en skjult sykdom, at vi må lære oss å leve med det og vi fikk noen gode strategier med oss på veien. En skjult sykdom er jo nettopp det, en sykdom som er skjult for omverden. Ingen kan se på oss at vi er syke og vi møtes ofte av kommentarer som "men du ser jo så godt ut". I slike kommentarer kan det ligge et snev av kritikk, eller vi kan føle at det gjør det, for hvordan kan man se så godt ut og samtidig være sykemeldt. Jeg har selv tidligere, før sykdommen, ofte tenkt slik om andre som var sykemeldte. Det er så lett å gjøre det når man ikke ser sykdommen og jeg var fæl til å tenke "kan de ikke bare ta seg sammen". Jeg var selv verdensmester i å ta meg sammen, helt til det plutselig ikke gikk lenger og jeg møtte veggen. Etter det har jeg slitt med mye i løpet av dette drøye året, følelser som sorg og skam har jeg måttet jobbe meg gjennom og brukt mye tid på. Og ja, jeg har møtt mitt "gamle" jeg i døren mange ganger i løpet av dette året.



 

Jeg er som sagt utbrent og skriver dette innlegget med utgangspunkt i mine opplevelser med det, så dette kan oppleves annerledes for andre med skjult sykdom. Som syke opplever vi en mangel på livskvalitet og må lære oss strategier for å få en økt følelse av livskvalitet igjen. Mitt ønske om å bli fort frisk stresset meg tidligere og gjorde at jeg flere ganger tok et skritt eller to tilbake istedenfor frem. Nå har jeg endelig lært meg å akseptere at jeg er syk (tror jeg) og håpet om å bli helt frisk er sterkt igjen. For å oppleve følelsen av livskvalitet igjen er det viktig å være klar over at vi selv har en stor påvirkningskraft. Vi må finne en mening i det vi tenker og gjør for å ikke lene oss tilbake å føle oss hjelpeløse og overgitt sykdommen. Det er viktig med:

  • Gode kognitive strategier: Vi må fóre de positive tankene så de negative tankene blir svakere.
  • Vi må ha selvmedfølelse: Å være raus med seg selv er viktig i en rehabiliteringsprosess. Ting vil kunne komme til å ta tid.
  • Finne balansen mellom aktivitet og hvile: Det er viktig å gjøre ting som gir mening samtidig som det er viktig å få nok hvile.
  • Finne flytsonen: En følelse av flyt gir en opplevelse av mestring og glede. Jeg opplever flyt når jeg syr, les om det HER.
  • Finne en tilstedeværelse: Øvelser i Mindfulness er viktig; vær tilstede i nuet. Nyt nuet og en evt. fremgang.

 

Nå har denne bloggen også blitt et verktøy for meg på min vei mot et friskt meg. Jeg er for syk til å gå tilbake til min gamle jobb, men for frisk til bare å surre rundt her hjemme. Nå leser og skriver jeg her på blogg.no og finner stor glede i å skrive om det som opptar meg og å samle tanker og ting jeg har lært i løpet av dette året. Det tror jeg er en god hjelp på veien videre for meg. Nå er det snart på tide med en siesta på et par timer tenker jeg, før jeg i ettermiddag skal spise middag ute og planlegger å se godt ut.

God helg!

Hilsen Ellen Margareta

Følg bloggen min på Facebook

(Alle bilder fra We Heart It app)

#selvutvikling #skjultsykdom #veienvidere #mindfulness #utbrent #menduserjosågodtut #sewingisgoodforyou #egenterapi


 

 

 

6 TIPS TIL DÅRLIGE DAGER

Her følger noen tips som er like mye for min egen del som for at andre skal kunne få hjelp av dem. Det er vel ganske vanlig å ha dårlige dager innimellom, dager der kroppen, tankene eller følelsene ikke spiller på lag. Jeg tror de fleste, om ikke alle, har erfaring med dårlige dager i en eller annen form. Og kanskje trenger vi slike dager. Kanskje er de bra for oss fordi vi tvinges til å stoppe litt opp og tenke over hvorfor vi har en dårlig dag. Har vi jobbet for mye, sovet for lite eller lignende som gjør at kroppen og hodet trenger en pause. Jeg har hatt min dose dårlige dager opp gjennom, og etter at jeg møtte veggen hadde jeg ikke annet en dårlige dager en lang periode. Nå er det ikke så mye tankene og følelsene som ikke spiller på lag for meg lenger, men kroppen som bare lader ut og trenger mye søvn. Så dårlige dager for meg nå er det samme som sovedager.


 (bilde fra We Heart It app) 
 

Jeg har fremdeles, selv om jeg er på bedringens vei, et enormt behov for søvn. Jeg må ta en siesta nesten hver dag og jeg har en sovedag ca. en gang i uken. Jeg kjente meg igjen da Ida Fladen sa det så fint i Happy Go Lucky at hun "hadde en liten Power nap på to timer". For sånn er det, man skal bare hvile litt og så våkner man to timer senere. Da er et fort gjort å tenke negative tanker som at man kaster bort dagen, aldri blir frisk og lignende. Etter et drøyt år som syk har jeg fått med meg noen gode tips og strategier på veien og de må jeg minne meg selv på hele tiden. Om jeg gjør det og klarer å etterfølge mine egne tips så er det helt ok å ha en sovedag av og til, selv når de kommer ca. en gang i uken

6TIPS TIL DÅRLIGE DAGER:

  1. Aksepter at du har en dårlig dag. Det er ikke noe å kjempe i mot, kroppen sier i fra og du må lytte. Let evt. etter en forklaring på hvorfor dagen ikke er god. For meg nå er det ofte at jeg har vært for aktiv i noen dager og derfor trenger å hvile. Da er det bare å akseptere det og gi kroppen det den trenger.
  2. Hvil mye i løpet av dagen. Kanskje må man rett og slett sove mye, men å hvile kan også være å finne en serie på tv, legge seg i sofaen og se på den, eller å lese en god bok liggende i sengen.
  3. Kom deg ut på tur. Selv om det er viktig med hvile er det også viktig å ikke hvile for mye, for det kan gjøre en slapp og tiltaksløs. Litt dagslys, frisk luft og bevegelse kan gjøre underverker. Turen trenger ikke å være lang og du trenger ikke å gå raskt bare du kommer deg ut litt.
  4. Gjør en aktivitet. Litt lett, gledesfylt aktivitet er også bra for deg. Sy litt, tegn, ring en venn, lag mat eller noe annet som gir deg noe å tenke på utenom at du er så innmari trøtt.
  5. Du eller burde ingenting i dag. Det er så for gjort å tenke at man f. eks burde rydde og vaske opp på kjøkkenet, burde dra på butikken og kjøpe det man trenger og lignende. Men, tenk; oppvasken eller butikken skal ingen steder, de er der i morgen også, så slapp av, du burde eller må ingenting i dag.
  6. Finn noe du er takknemlig for denne dagen. Selv om dagen har vært av det dårligere slaget har det helt sikkert skjedd noe i løpet av dagen du kan være takknemlig for. Du kan være takknemlig for at du kom deg ut på tur, at du løftet blikket og fikk blikk og smil tilbake fra andre du møtte eller at du fikk en god klem av din tenåringsdatter. Legg deg og tenk på dette så sover du godt.

Noen dager er kanskje så dårlige at du ikke vil klare å følge disse tipsene i det hele tatt. Da er det viktig å fokusere på punkt 1. Aksept. Aksepter at du ikke orker å gå tur i dag, at du ikke orker å sy eller at du ikke finner noe å være takknemlig for. Aksepter det, hvil, sov og prøv igjen i morgen når formen kanskje er litt bedre. 


Denne tegningen i boken min er fra i november da jeg hadde en sovedag. Helt utladet...
 

Ha en fin dag, enten den er god eller dårlig.

Hilsen Ellen Margareta

 

#selvutvikling #dårligedager #tips #sovedag #mindfulness

NYSYDDE SOLGULE PUTER

Jeg har sydd et par nye putetrekk til soverommet. De går i gult og rosa som i sengeteppet jeg sydde for et par år siden

Solgule putetrekk med rosa fór og knyting i sidene.

 

Jeg er utrolig glad i kombinasjonen gult og rosa og gikk på jakt i stofflageret mitt der jeg fant disse stoffene. Det gule kjøpte jeg på et bruktmarked for en stund siden, mens det rosa er rester etter et par av min datters første gardiner. Jeg gikk for en variant putetrekk med knyting i siden nettopp for å få til samspillet mellom det gule og det rosa. Innerputene mine måler 60 X 60 cm, men jeg ville ha putene mine litt "tykke" så jeg sydde trekkene i 55 X 55 cm. Båndene i sidene er 4 cm brede og 20 cm lange på det lengste. Jeg ble i grunnen veldig fornøyd og det ble nesten litt solskinn og vårstemning på soverommet nå.

 

Her har jeg funnet frem det jeg trenger fra skapene mine.

 

Jeg kutter stoffet til i riktig størrelse.



Syprosessen er i gang. Arbeid pågår.



Putene er ferdige og plassert i sengen.

 

Dette var et raskt og enkelt syprosjekt og jeg er veldig fornøyd med resultatet.

Ellen Margareta

#sy #søm #putetrekk #retrostoff

I FLYTSONEN

I dag skriver jeg om et tema som fascinerer meg og som jeg ønsker å forstå bedre, nemlig Flyt eller Flow. Jeg var selv godt voksen før jeg opplevde en følelse av flyt og den er knyttet til en bestemt aktivitet i mitt tilfelle - søm. Kanskje opplevde jeg flyt også som barn da vi lekte og lagde ting, men jeg var ikke klar over det den gangen og jeg husker det ikke nå. Som ungdom og ung voksen fant jeg ikke flyt, antagelig fordi jeg var for opptatt av alt og alle rundt meg, at jeg var for usikker, redd for å gjøre feil og at jeg ikke hadde funnet og tilrettelagt for min flyt-aktivitet enda. Søm viste seg å være min flyt-aktivitet og selv om jeg alltid har sydd, fra den gang da jeg sydde klær til barbiedukkene mine som liten, så måtte visse premisser på plass for at jeg skulle få oppleve følelsen av flyt. Og nå kan jeg søke og få opplevelsen når jeg ønsker fordi jeg har vært der før og jeg vet hva som skal til. Og det er en god følelse å ha, en god sone å være i. Jeg kaller søm min gledesfylte aktivitet fordi følelsen av flyt gir meg en følelse av mestring og glede.

 

Det å være i flytsonen er å være så oppslukt av noe at man glemmer tid og sted. Tiden flyr av gårde og kanskje glemmer man både å spise og å gå på do. Det eneste som finnes er deg selv, nå og det du holder på med. I flytsonen er man fokusert, kreativ, produktiv og man opplever en lykkefølelse. Det er en god følelse der alt virker mulig og alt bare går av seg selv. Hodet og kroppen er i fullstendig harmoni og du er helt fokusert på å nå ditt mål. Du er fullstendig i nuet, fullstendig her og nå. Dette er mindfulness på sitt beste.

Mihaly Csiksszentmihalyi er mannen som gjorde Flow til et begrep i psykologien og han snakker om flere elementer som går igjen hos de som opplever flyt:

  • utfordrende aktivitet som krever ferdigheter
  • sammensmelting av bevissthet og handling
  • klare mål/formål og direkte tilbakemelding på aktivitet
  • full fokus og konsentrasjon på aktiviteten som utføres
  • følelsen av kontroll over aktivitet
  • tap av selvbevissthet (full bevissthet på nuet og aktivitet)
  • transformasjon av tid (føler tiden går fortere/saktere)

Her opplever jeg at alt dette er på plass når jeg setter meg ned ved symaskinen for å jobbe med en oppgave jeg har gitt meg selv. Kanskje er det et lappeteppe som skal sys eller et nytt plagg jeg har på gang. Stoffet må strykes, mønsteret må forstås og klippes ut og delene må sys sammen på riktig måte. Noen ganger kan timene bare fly av gårde mens jeg prøver å forstå hvordan f. eks. lommer skal sys inn i et plagg. Det må tenkes, prøves, sys og kanskje sprettes opp og sys igjen før jeg har nådd målet og fått til en lomme slik den var beskrevet i mønsteret. Viktig er selvfølgelig også at resultatet ser godt ut før man sier seg fornøyd. Da kan man glad og fornøyd gå ut av flytsonen og endelig få litt mat eller søvn eller hva annet man har glemt bort mens man var der.

Her er jeg omringet av alt jeg trenger for å løse mine søm-oppgaver.

 

Selv om jeg har sydd i mange år var det først da visse premisser var på plass at jeg virkelig opplevde å komme i flytsonen.

  • jeg hadde gått kurs og lest meg opp så mine ferdigheter rundt det sømtekniske var bedre
  • med disse ferdighetene kom motet til å våge å prøve nye ting
  • jeg har et klart mål for syingen min, et produkt skal bli klart
  • jeg flyttet sybordet foran vinduet og har symaskinen alltid stående fremme
  • alt jeg trenger er i nærheten; strykebrett, stoffer, nål og tråd
  • jeg hører på radio eller podcast mens jeg syr
  • jeg kan stenge døren bak meg

Nå er syrommet min absolutte favorittplass, der koser jeg meg med å se ut av vinduet på folk, biler og årstider som kommer og går mens jeg syr og hører på radio eller podcast. Jeg har begge mine symaskiner her, både den vanlige maskinen og overlocken. Den gamle Singer maskinen står bare til pynt.


Sybordet mitt der følelsen av Flyt oppstår.

 

Det er en mengde aktiviteter som kan hjelpe en å komme i flytsonen, f. eks. idrett og andre kreative aktiviteter. Øvelser i mindfulness og meditasjon kan hjelpe en å finne følelsen av flyt. Så må man bare begynne med en ting og falle inn i aktiviteten.

Nå lurer jeg på om jeg har funnet en ny flyt-aktivitet - blogging. For mens jeg nå har sittet å skrevet dette har noe av den samme følelsen kommet over meg. Tiden har flydd av gårde, jeg har vært helt oppslukt av dette og har faktisk glemt å spise. Kan ikke overleve på bare skriving og kaffe...

Har du opplevd Flyt? Og evt. i hvilken aktivitet.

God helg

Hilsen Ellen Margareta

#flyt #flow #selvutvikling #søm #mindfulness
 

I SKREDDERSTILLING

Skredderstilling må jo være en stilling jeg ofte befinner meg i skulle man tro ettersom jeg både syr og gjør yoga. Bloggen min har jo også undertittelen om Søm og Selvutvikling. Men, selv om man kanskje ofte satt i skredderstilling da man sydde i gamle dager tror jeg ikke det er mange som gjør det nå. Jeg gjør det aldri, men sitter på stol. Kontorstol ved symaskinen og godstol når det er håndsøm på gang. Kanskje var det nettopp mangelen på stoler som gjorde at man valgte å sy i denne stillingen tidligere. 

På yoga derimot sitter jeg ofte i skredderstilling. En skredderstilling er en stilling der man sitter med bena i kors og jeg synes det er lettest å krysse det høyre benet foran det venstre. Da jeg begynte med yoga for et år siden var jeg stivere og syntes ikke det var godt å sitte i skredderstilling over tid. Dessuten sovnet alltid bena mine etter en stund så det var vanskelig å reise seg etterpå. Men nå, nå liker jeg å sitte i skredderstilling. Det er en stilling som gir meg ro og en følelse av kontroll. Jeg føler meg sterk og harmonisk.

Tegning fra skrive/tegne-boken min, fra november 2016.

 

Jeg har lenge brukt hashtagen #sewingisgoodforyou på Instagram og er fremdeles helt overbevist om at søm er godt for meg. Den får selskap av yoga som er like godt for meg. Jeg planlegger å skrive mer om både søm og yoga i fredagens innlegg der planlagt tema er Flyt eller Flow.

Ellen Margareta

#skredderstilling #yoga #søm #tegning #selvutvikling

 

 

 

 

 

 

VÅRENS SYPLANER

Jeg planlegger hva jeg skal sy opp denne våren for å fylle hullene i garderoben min. Etter en Konmari-opprydning (Marie Kondo "Magisk opprydning") for ca 1 år siden er det dårlig med en del basisplagg hos meg. Da jeg kom godt i gang med å sy egne klær for ca. 2 år siden kastet jeg meg over kjolesøm fordi jeg liker å gå i kjole. Det har blitt en del kjoler sydd, men ikke så mye annet. Jeg bruker mine selvsydde kjoler hele tiden og ønsker nå å gå i retning en helt selvsydd garderobe.

Her er min selvsydde garderobe pr. november 2016, 25 plagg, alle i flittig bruk.

 

Jeg har vært aktiv sydame på Instagram i et par år nå som @ellenmargareta Jeg liker godt å være med på Instagramutfordringer og bildet over er tatt i november under utfordringen #bpsewvember da temaet var me made collection. Jeg talte den gang 20 kjoler, 1 skjørt, 2 topper og 1 jakke. Siden den gang har det blitt 2 kjoler til så nå har jeg 22 kjoler som er i bruk i garderoben min. Nå trenger jeg å sy andre ting enn bare kjoler for å kunne nå målet mitt i 2017 om å sy det jeg trenger selv. Jeg har derfor satt meg ned for å planlegge litt og det første jeg kom på at jeg ønsker meg, og trenger, er behagelig tøy å gå i hjemme. Kosebukser og kosegensere som også ser ok ut. Jeg har foreløpig liten erfaring med å sy i jersey så her ligger det an til mye ny læring fremover.

 

Planlegging av vårgarderoben er i gang. Mye nytt i forhold til symønstre og stoffkvalitet så dette blir spennende.

 

Selvfølgelig har det sneket seg med en kjole i syplanene, for jeg har lenge hatt lyst til å sy en skjortekjole og jeg har allerede mønsteret til en jeg liker. Capribuksen begynte jeg på i fjor vår og håper nå å få den ferdig i løpet av denne våren. Tenker mønsteret kan brukes til både shorts og bukse også. Dette blir gøy og jeg har allerede samlet noen stoffprøver så jeg kan snart gå i gang med handling av stoffer å sy i.

Følg med fremover for å se hvordan det går med syplanene mine.

Ellen Margareta

#sy #søm #selvsydd #selvsyddgarderobe #syplaner #vårgarderoben
 

Les mer i arkivet » Mars 2017 » Februar 2017 » Januar 2017
hits